懒人轻断食app是一款专注于健康减肥以及健康管理的软件，致力于推广科学、便捷且易于执行的轻断食生活方式，也是专为想要在忙碌生活中实现有效减重和改善健康的用户设计，尤其适合那些希望简化饮食管理流程的“懒人”。每个人的体质不同，饮食习惯也不同，这款软件推出的个性化计划定制有效解决这一项需求，用户可以根据自己的身高、体重、体质等信息，获取专属于自己的轻断食计划。
APP提供多种健康减肥食谱，包含详细的做法步骤和营养成分分析，帮助用户在进食窗口期内合理搭配膳食，确保营养均衡。同时，也能作为一个记录软件，用户在软件中记录下每日的饮食和饮水量，系统能帮用户实时检测摄入热量，从而更好管理饮食平衡。内置的定时提醒功能，还能帮助用户遵守轻断食时间规则。
应用优势
- 懒人轻断食不需要会员，没有付费流程
- 不占内存的免费应用软件，即下即用
- 贴心地为您打造日计划，周计划
- 不用盲目节食、科学控卡的专属食谱推荐
- 追踪记录身体所需饮水量和实时体重
- 帮你计算身体健康指标和基础代谢率
- 数据可视化，随时查看自己的断食过程
使用教程
1、打开懒人轻断食软件之后选择本机号码一键登录。
2、确定好自己的个人信息，尽量根据近期身体情况填写，才能获得更好的减肥效果哦~
3、在首页点击【选择你的断食计划】，开始我们的轻断食之行。
4、然后选择模式，刚开始建议选择体验模式。
12-12也是比较符合上班族的轻断食计划，意思是一天里面有12小时可以进食，12小时禁食。比如早上8点开始进食，那么晚上八点以后就不能再进食。12小时用餐期间也需要控制摄入热量，避免暴饮暴食，做到少食多餐。
等适应后就可以开始挑战8小时进食，16小时断食，即最受欢迎的16-8模式。
应用功能
【断食计划】满足当下所有热门断食计划，如：12-12，14-10，16-8，18-6，20-4，5+2，6+1，1+1。日计划，周计划满足您的多种需求。
【推荐食谱】懒人轻断食有详细的断食知识库，减重，素食，生酮，女性经期饮食推荐。让断食方案更适合您的生活习惯。
【断食提醒】系统自动提醒您什么时间断食、什么时间结束，让您准点准时地追踪您的断食计划。
【喝水记录】记录您的喝水目标和体重变化，简单记录每一天，轻松养成健康生活习惯。
【健康指数】健康评估自动计算肥胖衡量标准BMI以及您身体的基础代谢率。
【数据记录】丰富的断食记录时间轴，数据变化一目了然，全面掌握自己的身体指标变化。
