fasting轻断食App是一款非常实用好用的手机减肥断食计划管理软件。这款软件可以帮助用户制定一个科学合理的轻断食减肥计划，设置好每天的打卡计划，按照要求坚持每一天的断食减肥，争取在计划内完成减肥的目标。软件可以帮助用户规划一个健康的食谱，控制好热量的摄入，还会定时提醒用户去喝水。
软件介绍
还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？不妨来试试这款Fasting轻断食app，这是由重庆轻盈纤优科技有限公司推出的健康、实用、简洁的辟谷轻断食减肥记录软件，根据全球风靡的间歇性断食法打造，软件内有多种断食方案，适合各类人群，轻断食也叫间歇性禁食，是目前很受欢迎的健康减肥和健身趋势之一，与不健康的节食方法不同，这是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，躲过大脑监控的断食方式，让你既能享受美食，又能塑造健康的身材，无需运动节食，就可以健康瘦身减脂。同时fasting减肥软件支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式！
软件功能
断食计划
涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食
每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然
每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果
详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食
数据统计
断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化
自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式
支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容
提醒功能
监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯
目标完成情况提示，清晰了解每日的变化
软件特点
1、所有的减肥功能全部都是免费提供给大家的，绝对不会收取任何的费用。
2、每天你所吃的食物都会帮助你进行记录，给用户带来了更多的安全与可靠。
3、有自动提醒功能，到喝水时间能够提醒用户进行喝水，让你的身体达到足够的水分。
4、将自己的体重进行记录，用户可以清楚的知道自己每天体重的变化。
软件亮点
1、软件的界面设计的简单大方，用户在操作的时候不会出现任何问题。
2、每天不定时的推出断食知识，让大家能够进行学习和了解。
3、身体健康的情况能够进行实时跟踪，随时的进行查看了解身体的具体数据。
4、兼容性特别强大，没有任何节食与副作用的烦恼，让用户高效健康的生活。
软件特色
1、简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受，功能全面周到，操作方便易上手。
2、多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等，无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。
3、时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能，何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
轻断食原理
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！
轻断食有用吗
轻断食为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 （例如心脏病） 带来益处。 如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻，You can be betterme！
更新内容
v1.7.9：
1.修复已知bug
2.优化用户体验
