潮汐是一款由广州多少网络科技有限公司开发的身心健康APP。如果你最近的睡眠质量总是很差，早上精神总是不行，说明你是时候该下一个潮汐app来改善你的睡眠质量了。在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。
应用特色
1. 专注计时器：开启沉浸的专注时光
- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合
- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症
- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器
- 白名单功能：定制自己的专注帮手
2. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠
- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡
- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的
- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌
3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸
- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力
- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠
应用亮点
1. 自然声音：和大自然一起平静身心
- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验
- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然
- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等
2. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键
- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操
- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静
- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等
- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等
3. 每日灵感格言：极简平静的身心体验
- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人
- 日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片
- 随时光流逝变幻的问候语，在潮汐里等待着你
应用评测
潮汐这款应用由广州多少网络科技有限公司精心打造的潮汐，不仅在视觉设计上采用了简约而不失温暖的风格，更重要的是其内容和服务的深度，完美契合了现代都市人在高压环境下寻求内心平和的需求。自然声音部分尤其出彩，无论是雨天淅沥的水声还是森林中的鸟鸣，都经过高清晰度录制，为用户营造了一个沉浸式的自然环境。
此外，潮汐中的冥想练习板块也是其一大亮点。不同于市面上其他应用简单粗糙的引导，提供了一系列专业的冥想课程，覆盖了从基础的呼吸练习到复杂的情绪管理等多个维度，适合不同程度的用户进行自我调节与成长。每日灵感格言则像是一个小小的惊喜，每次打开应用都能收获一份心灵上的慰藉，鼓励我们即使在忙碌生活中也不要忘记关爱自己。
更新内容
v4.5.1：
修复了一些已知问题
v4.5.0：
你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。——莱昂纳德·科恩
- 增加了全新的海洋、松心、安睡三种呼吸练习模式
潮汐与好朋友、国际双系统认证呼吸导师的国大海，专门定制了三种适合现代都市人群的呼吸练习，希望通过科学的呼吸方式，帮助你有效释放压力、提升专注、放松入眠。
海洋呼吸法 ：帮助我们快速提升专注力，通过等长的吸气、呼气与屏气，激活副交感神经系统，让大脑放松平静，焕发身心的活力，很适合需要专注力集中的任务前练习。
松心呼吸法 ：有助于我们更好的面对压力，有效地降低体内的压力激素水平，增加「身-心-脑」之间的和谐同频共振，减少焦虑和平衡情绪。保持每日 2-3 次练习，你将会明显感受到身心的放松，以及抗压能力的提升。
安睡呼吸法 ：通过延长呼气，帮助安抚神经系统、减少杂念、让身体进入休憩状态，享受更深层次的放松与恢复。
v4.4.5：
- 优化了触觉反馈的体验
- 增加了触觉反馈的独立开关
- 修复了一些已知问题
v4.4.4：
- 紧急修复了睡眠助手、小憩助手仅显示「离线模式」的问题
- 支持了更多场景的振动反馈
- 优化了夜间断开网络连接时触发的「离线模式」规则
- 修复了戴耳机使用小憩时，闹钟音量变化较大的问题
v4.4.3：
- 支持了更多场景的振动反馈
- 优化了夜间断开网络连接时触发的「离线模式」规则
