小睡眠APP是一款非常实用的睡眠辅助类软件，软件的主要功能就是对失眠症状进行治疗和缓解，界面简洁清爽，功能丰富强大，汇集多种催眠语音和疗愈催眠曲，满足用户不同情况下的助眠需求，有效解决因身体不适、不规律作息、压力、精神状态不佳等原因引起的失眠！同时更有睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，搭配心理睡眠师的专业课程讲解，在这里软件会帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，让你身体仿佛置身一座能催眠的小岛，听着这些课程脑海中会非常快速的产生困意，眼皮慢慢的紧紧地的闭上，短时间内就会帮助大家进入睡眠模糊状态，让大家可以养成良好的睡眠习惯。此外，更有多名专属爱豆录制的晚安电台，囊括任嘉伦、苏有朋、白鹿、王鸥、周雨彤等，伴你夜夜美梦！
软件特色
1、海量疗愈助眠曲
免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。
2、专业级调理技巧
心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。
3、超暖心睡眠闹钟
独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。
4、前沿极简设计风
出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。
软件亮点
1、入睡——快
疗愈白噪音、专业ASMR、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业助眠曲库全免费。
2、睡觉——香
睡眠师传授专业调理技巧，呼吸调节、冥想放松练习、数羊晚安等，哄你睡觉，撩你入梦。
3、作息——好
引入45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉定时提醒和作息规律分析，追踪你的睡眠信息。
4、叫醒——柔
独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有娱乐圈半壁江山专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……
软件优势
天然白噪音：安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹;
神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境;
个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择;
极简设计风：一眼爱上，界面简洁功能够强大;
不仅是睡眠：一App多用，专注、学习同样好用。
怎么用
1.打开软件后点击下方导航栏作息梦话按钮。
2.进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。
3.设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。
4.返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。
5.进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。
6.然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。
7.然后设置第二天早上的叫醒闹钟。
8.设置好闹钟后，小睡眠就设置好了。
怎么设置白噪音默认定时时间
小睡眠APP怎么设置白噪音默认定时时间，小编将带大家一起看下如何去进行操作！
1.打开小睡眠APP后，点击【我的】。
2.进入我的，点击【设置图标】。
3.进入系统设置，点击【白噪音播放默认定时】。
4.进入修改定时，选择时间，点击【保存】。
更新内容
v6.7.5：
- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。
- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；
- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程；
- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音；
- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；
- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。
「 近期更新回顾 」
- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；
- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
熬夜拉高身体的炎症水平？
研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。
v6.7.4：
- 全新设计的会员中心，为您提供更丰富的会员权益与更便捷的管理体验；
- 春天宜听雨：12首新雨声，带你沉浸式体验春日；
- 脑波上新：新设计1-40Hz双耳节拍BGM，激发不同脑波状态，从睡眠到放松再到专注；
- 音疗上新：宫商角徵羽五音音疗，解郁安眠，脆皮青年的防护罩；
- Bug修复，体验优化。
「 近期更新回顾 」
- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
睡觉可以“传染”
一项数据表明，当你与某人在一张床或同一个房间时，你们两的睡眠模式可能会越来越趋于一致，这被称为“睡眠同步”或“睡眠传染”。
v6.7.2：
- 喜迎新年，新增“蛇年”个性icon；
- 白噪音上新：黄果树瀑布；
- 新增音频：治疗音乐-平躁息怒、治疗音乐-睡回笼觉、沉浸时刻-魔法自习室。
「 近期更新回顾 」
- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
睡姿与做梦有关
一些研究表明睡姿与做梦之间存在一定的关系：平躺睡觉的人更容易做噩梦，侧卧的人则更容易做积极的梦，趴睡的人更容易做羞涩的梦，但这种姿势对身体的健康不利。
v6.7.1：
- 正念课程巨量上新：
（1）生活类正念课程新增：正念喝茶、雨慕正念和海边漫步；
（2）能量类正念课程新增：5分钟快速冷静法、一键暂停、一键重启快乐和告别疲惫感；
（3）学习类正念课程新增：3分钟甩开拖延；
（4）提升类正念课程新增：吸引力法则、唤醒希望、培养耐心和每日感恩；
（5）上班类正念课程新增：周一至周五课程、无痛自律和结束繁忙的一天。
- 新增虫鸣白噪音：青虫蛉、黄蛉、纺织娘等10首；
- 新增果实白噪音：粉酒椰、响盒子、无患子等12首；
- 优化体验，修复Bug。
「 近期更新回顾 」
- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；
- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
「 睡眠知识学堂 」
爱说梦话影响健康
不少人睡觉都会有说梦话的情况，近期，一项来自上海复旦大学的研究发现，相比不说梦话的人，说梦话的人患中风的风险高出30%。说梦话和可能有快速眼动睡眠行为障碍的参与者中风风险高出93%。
